Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 35 mins
Tiempo de Cocción: 25 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
E que tal esta receita de queques saudáveis?? Podemos comê-los mornos ao pequeno almoço ou colocar na lancheira dos miudos para levarem para a escola ou para nós comermos no trabalho.
Ingredientes
Instrucciones
- Aqueça o forno a 180º. Use formas de papel próprias para queques para forrar duas formas de queques.
- Numa tigela coloque o açúcar, farinha, aveia, canela e fermento. Misture bem. Adicione o alperce, cenoura, maçã, coco e nozes. Numa outra tigela misture os ovos, leite e iogurte e baunilha.
- Adicione a mistura de ovo à tigela com a farinha. Incorpore delicadamente (se achar que a mistura está espessa demais junte umas gotas de leite).
- Divida a massa pelas formas de queques e leve ao forno por 25 minutos ou até estar dourado.
52 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Desayuno
Recetas más Recientes
Almuerzo o cena sabroso.
|
Suave, sabroso y saludable.
|
Merienda saludable y deliciosa.
|
Sabrosa y baja en calorías.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
|
Hay 220 calorías en una porción de Queques Saudáveis.
|
|
Desglose de Calorías: 33% grasa, 57% carbh, 10% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
919 kj
220 kcal
Proteína
5,76g
Grasa
8,22g
Grasa Saturada
2,889g
Grasa Poliinsaturada
3,411g
Grasa Monoinsaturada
1,205g
Grasa Trans
0g
Colesterol
47mg
Carbohidratos
32,06g
Fibra
2,6g
Azúcar
16,55g
Sodio
34mg
Potasio
186mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (57%)
Grasa (33%)
Proteína (10%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|