Rendimientos: 6 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Excellent Sunday morning breakfast when you have that little bit of extra time to make something your whole family can enjoy.
Ingredientes
Instrucciones
- Preheat oven to 190 °C. Spray the muffin tin with non-stick spray.
- Dice the chicken, onions, red and green peppers and place them in the bottom of 6 muffin trays evenly.
- In a large bowl crack the eggs and whisk. Add egg whites, salt and pepper and whisk until well blended.
- Using a soup ladle pour the egg mixture over top of the chicken and vegetables until each tin is 3/4 full.
- Top each muffin with shredded Parmesan cheese and place the tin in the oven. Bake for 40 minutes or until tops turn golden brown.
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Resumen Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Hay 210 calorías en una porción de Omelette Muffins.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 47% grasa, 5% carbh, 48% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
877 kj
210 kcal
Proteína
24,62g
Grasa
10,72g
Grasa Saturada
4,944g
Grasa Poliinsaturada
1,069g
Grasa Monoinsaturada
3,776g
Grasa Trans
0g
Colesterol
178mg
Carbohidratos
2,5g
Fibra
0,4g
Azúcar
1,08g
Sodio
740mg
Potasio
165mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (5%)
Grasa (47%)
Proteína (48%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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