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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: stephaniemtl

Almond Cranberry Maple Quinoa Salad

Delicious and hearty quinoa salad.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Combine white quinoa, red quinoa and 1 1/2 cups of water in a pot. Bring to a boil, reduce heat, cover pot and simmer for 15-20 minutes.
  2. Remove pot from heat and allow quinoa to steam for another 10 minutes. Transfer quinoa to bowl, fluff and cool to room temperature.
  3. Add cranberries, almonds and chopped scallions.
  4. In a separate bowl, make the dressing: rice vinegar, olive oil, maple syrup and salt.
  5. Add dressing to quinoa mixture and mix well.
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Revisiones 
I honestly love this recipe, however, I am not sure that this actually fits into my overall goal / objective. But I do like this!!! My overall goal/objective is to decrease my triglycerides as well as my weight. The quinoa has a lot of fiber and that helps, but the overall sugar is 24.24 g. I love the protein content also. I am the only one in the house right now that will eat quinoa, so for me, this was a tasty break.
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16 ene. 15 por el miembro: phutch14

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 454 calorías en una porción de Almond Cranberry Maple Quinoa Salad.
Desglose de Calorías: 44% grasa, 48% carbh, 8% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1901 kj
454 kcal
Proteína
9,23g
Grasa
23,04g
Grasa Saturada
2,372g
Grasa Poliinsaturada
3,19g
Grasa Monoinsaturada
14,36g
Grasa Trans
0g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
57,13g
Fibra
6,3g
Azúcar
24,24g
Sodio
151mg
Potasio
155mg
23%
de IDR*
(454 cal)
23% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (48%)
 
Grasa (44%)
 
Proteína (8%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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