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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
1 hr
Tiempo de Cocción:
1 hr
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Izurra

Meksykańska Zupa z Kukurydzy

Fajna, rozgrzewa i syci.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Pomidory parzymy i obieramy ze skórki, w czasie, kiedy są w garnku obieramy i siekamy cebulkę na średnie kawałki. Wrzucamy cebulę do miski, kroimy obrane pomidory i dodajemy do cebuli.
  2. Wlewamy do garnka olej, jak się zagrzeje wrzucamy zawartość miski i puszkę kukurydzy. Gotujemy na wolnym ogniu aż zrobi się w miarę jednolita masa z pomidorów. W międzyczasie miksujemy drugą puszkę na papkę.
  3. Gdy w naszym garnku ładnie się rozpaćkają pomidory dodajemy zmiksowaną kukurydzę, mieszamy i dodajemy bulion. Próbujemy, dodajemy chili i sól do smaku (uwaga, jeśli robicie więcej to chili malutko, na następny dzień gały wychodzą) i czekamy aż odparuje do konsystencji "da się postawić łyżkę".
  4. Można posypać grzankami jak ktoś nie boi się kalorii.
  5. Smacznego.
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Resumen Nutricional:

Hay 123 calorías en una porción de Meksykańska Zupa z Kukurydzy.
Desglose de Calorías: 22% grasa, 67% carbh, 11% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
516 kj
123 kcal
Proteína
3,78g
Grasa
3,38g
Grasa Saturada
0,494g
Grasa Poliinsaturada
1,702g
Grasa Monoinsaturada
1,09g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
23,22g
Fibra
3,8g
Azúcar
8,06g
Sodio
377mg
Potasio
557mg
6%
de IDR*
(123 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (67%)
 
Grasa (22%)
 
Proteína (11%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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