Meksykańska Zupa z Kukurydzy
Rendimientos: 6 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 1 hr
Tiempo de Cocción: 1 hr
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: Izurra
Meksykańska Zupa z Kukurydzy
Fajna, rozgrzewa i syci.
Ingredientes
Instrucciones
- Pomidory parzymy i obieramy ze skórki, w czasie, kiedy są w garnku obieramy i siekamy cebulkę na średnie kawałki. Wrzucamy cebulę do miski, kroimy obrane pomidory i dodajemy do cebuli.
- Wlewamy do garnka olej, jak się zagrzeje wrzucamy zawartość miski i puszkę kukurydzy. Gotujemy na wolnym ogniu aż zrobi się w miarę jednolita masa z pomidorów. W międzyczasie miksujemy drugą puszkę na papkę.
- Gdy w naszym garnku ładnie się rozpaćkają pomidory dodajemy zmiksowaną kukurydzę, mieszamy i dodajemy bulion. Próbujemy, dodajemy chili i sól do smaku (uwaga, jeśli robicie więcej to chili malutko, na następny dzień gały wychodzą) i czekamy aż odparuje do konsystencji "da się postawić łyżkę".
- Można posypać grzankami jak ktoś nie boi się kalorii.
- Smacznego.
54 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Recetas más Recientes
Un snack fácil de preparar.
|
Merienda saludable y deliciosa.
|
Sabroso snack o postre con pocas calorías.
|
Desayuno con carbohidratos bajos.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
|
Hay 123 calorías en una porción de Meksykańska Zupa z Kukurydzy.
|
|
Desglose de Calorías: 22% grasa, 67% carbh, 11% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
516 kj
123 kcal
Proteína
3,78g
Grasa
3,38g
Grasa Saturada
0,494g
Grasa Poliinsaturada
1,702g
Grasa Monoinsaturada
1,09g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
23,22g
Fibra
3,8g
Azúcar
8,06g
Sodio
377mg
Potasio
557mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (67%)
Grasa (22%)
Proteína (11%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|