Rendimientos: 20 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 30 mins
Tiempo de Cocción: 5 mins
Comida tipo:
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: lucpb  Sopa de Legumes
Ótima com esse friozinho, e de baixa caloria.
Ingredientes
Instrucciones
- Descasca e corta os legumes.
- Coloca tudo na panela de pressão cobrindo com água por 5 minutos. destampe a panela e se desejar deixe ferver mais um pouco. se necessário acrescente um pouco mais de sal.
- É só saborear
- Obs.: tempero é a gosto, se desejar fritar o alho e a cebola acrescente as calorias do óleo ou azeite. Os legumes você pode trocar ou acrescentar.
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Resumen Nutricional:
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Hay 65 calorías en una porción de Sopa de Legumes.
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Desglose de Calorías: 5% grasa, 88% carbh, 7% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
272 kj
65 kcal
Proteína
1,2g
Grasa
0,38g
Grasa Saturada
0,152g
Grasa Poliinsaturada
0,046g
Grasa Monoinsaturada
0,016g
Grasa Trans
0g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
14,76g
Fibra
1,6g
Azúcar
1,92g
Sodio
198mg
Potasio
111mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (88%)
Grasa (5%)
Proteína (7%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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