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Whole Wheat Pizza Dough
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
veggies yuk
Whole Wheat Pizza Dough
Homemade healthy pizza dough.
Ingredientes
3/4 cucharadita salt
2 cucharaditas olive oil
1/2
taza
hot water
1 package quick rising yeast
1/4 cucharadita sugar
1 3/4 cups whole wheat flour
Instrucciones
Combine whole wheat flour, yeast, salt and sugar in food processor; pulse to mix.
Combine hot water and oil in a measuring cup. With the motor running, gradually pour in enough of the hot liquid until the mixture forms a sticky ball.
The dough should be quite soft. If it is dry, add 1 to 2 tablespoons warm water; if too sticky add 1 to 2 tablespoons flour. Process until the dough forms a ball, then process for 1 minute to kneed.
Transfer the dough to a lightly floured surface.
Spray a sheet of plastic with cooking spray and place it, sprayed side down, over the dough.
Let the dough rest for 10-20 minutes before rolling.
Bake at 375 °F (190 °C) for 15 minutes.
Note: this dough will keep in a greased bag in the refrigerator for up to 2 days.
112 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Easy to make and oh so good!
19 oct. 11 por el miembro:
ten571
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Resumen Nutricional:
Hay 204 calorías en una porción de Whole Wheat Pizza Dough.
Desglose de Calorías:
14% grasa
, 72% carbh, 14% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
855 kj
204 kcal
Proteína
7,86g
Grasa
3,31g
Grasa Saturada
0,49g
Grasa Poliinsaturada
0,646g
Grasa Monoinsaturada
1,808g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
39,03g
Fibra
6,8g
Azúcar
0,48g
Sodio
440mg
Potasio
248mg
10%
de IDR*
(204 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (72%)
Grasa (14%)
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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