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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Comida tipo:
Bebidas
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: abartach

Elmalı Protein Shake

Sabah kahvaltısı shake.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Tüm malzemeleri mixerde yada robotla parçalayıp çırpın.
  2. Üstünden köpüğünü atın. büyükçe bir bardakla servis edin.
59 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Şeker oranı neredeyse protein ile aynı. Meyve suyu çok da yararlı değil
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08 jul. 16 por el miembro: Honeybadger06
Çiğ yumurta maalesef farklı sıkıntılar ortaya çıkarıyor.
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21 oct. 15 por el miembro: erdemkurcan
yumurtanın çiğ olarak alındığında tamamının hazmedilemediğini aklınız dan çıkarmayın. kısacası çiğ yumurta hem bakteriyel açıdan hemde besin değerlerinin hazmedielemeyen kısım kadar düşmesinden dolayı pişmiş tavsiye edilir.
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15 oct. 14 por el miembro: abartach

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 240 calorías en una porción de Elmalı Protein Shake.
Desglose de Calorías: 2% grasa, 58% carbh, 40% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1004 kj
240 kcal
Proteína
24,47g
Grasa
0,49g
Grasa Saturada
0,034g
Grasa Poliinsaturada
0,061g
Grasa Monoinsaturada
0,008g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
35,45g
Fibra
2,9g
Azúcar
21,89g
Sodio
283mg
Potasio
410mg
12%
de IDR*
(240 cal)
12% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (58%)
 
Grasa (2%)
 
Proteína (40%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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