Шоколадно-Банановая Овсянка
Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 5 mins
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Георгий Кам  Шоколадно-Банановая Овсянка
Загрузись полезными углеводами на весь день.
Ingredientes
Instrucciones
- Овсяные хлопья залить горячим молоком, накрыть крышкой, и дать настояться минут 5.
- Банан с медом и какао взбить в блендере до однородной массы.
- Затем добавить к овсянке, и хорошо вымешать. Все, каша готова.
47 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
А вот у меня молоко под запретом, заменю водой.
25 jul. 20 por el miembro: fedo-vera
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Надо попробовать. )
Только я бы добавил немного молока и в блендер, так лучше взобъется и проще вылить.
27 nov. 14 por el miembro: Realmagnum
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Resumen Nutricional:
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Hay 589 calorías en una porción de Шоколадно-Банановая Овсянка.
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Desglose de Calorías: 17% grasa, 70% carbh, 13% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
2464 kj
589 kcal
Proteína
20,2g
Grasa
11,46g
Grasa Saturada
4,774g
Grasa Poliinsaturada
2,82g
Grasa Monoinsaturada
3,584g
Colesterol
14mg
Carbohidratos
107,1g
Fibra
15,9g
Azúcar
42,41g
Sodio
108mg
Potasio
1150mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (70%)
Grasa (17%)
Proteína (13%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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