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Leichte Pfannkuchen
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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
NessaSch
Leichte Pfannkuchen
Pfannkuchen ohne Zucker.
Ingredientes
2 medianos eier
150 g dunkles weizenmehl
325 ml milch 1,5% fett
1 pizca salz
1 cucharada rapsöl
Instrucciones
Mehl (50 g können auch durch Koch- und Backeiweiß ersetzt werden) und Milch in einer Schüssel mit 1 Prise Salz glatt rühren.
Eier und 1 EL Öl unterrühren.
Eine beschichtete Pfanne (Durchmesser ca. 26 cm) mit etwas Öl erhitzen. Nacheinander 8 dünne Pfannkuchen backen, gegebenenfalls Pfanne nachölen.
Pfannkuchen auf einem Teller stapeln und etwas abkühlen lassen.
Pfannkuchen-Wraps: Nach dem Abkühlen mit Frischkäse bestreichen, mit 1 Salatblatt, 1 Scheibe gekochtem Schinken und 1 Scheibe Gouda Mild belegen und aufrollen. Un Klarsichtfolie einwickeln.
97 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
leckeres einfaches Gericht.
30 may. 17 por el miembro:
utelucas1
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Resumen Nutricional:
Hay 116 calorías en una porción de Leichte Pfannkuchen.
Desglose de Calorías:
30% grasa
, 52% carbh, 18% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
484 kj
116 kcal
Proteína
5,03g
Grasa
3,79g
Grasa Saturada
0,928g
Grasa Poliinsaturada
0,668g
Grasa Monoinsaturada
1,45g
Colesterol
46mg
Carbohidratos
14,68g
Fibra
1g
Azúcar
2,21g
Sodio
35mg
Potasio
15mg
6%
de IDR*
(116 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (52%)
Grasa (30%)
Proteína (18%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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