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Linsensalat
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Rendimientos:
3 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Northerncity
Linsensalat
Rein Vegetarisch.
Ingredientes
50 ml worcestersauce
1
mediano
paprika
750 ml klare gemüsebrühe
180 g berglinsen
2 medium möhren
1/2 salatgurke
Instrucciones
Linsen in der Gemüsebrühe garen.
In der Zwischenzeit das Gemüse grob würfeln. Die Möhren am Besten hobeln.
Alles in einer Salatschüssel mischen, die Linsen abgießen (etwas Gemüsebrühe auffangen)und zu dem Gemüse in die Schüssel geben. Vorsichtig vermischen.
Mit Salz, Pfeffer, Worcestersoße würzen. Wer mag kann noch etwas Estragon und Bohnenkraut zugeben.
90 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Hallo, super Rezept aber Worcestersauce ist nicht vegetarisch
29 oct. 14 por el miembro:
Polo1602
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Resumen Nutricional:
Hay 261 calorías en una porción de Linsensalat.
Desglose de Calorías:
6% grasa
, 65% carbh, 29% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1091 kj
261 kcal
Proteína
18,1g
Grasa
1,55g
Grasa Saturada
0,055g
Grasa Poliinsaturada
0,136g
Grasa Monoinsaturada
0,01g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
40,97g
Fibra
9,4g
Azúcar
5,13g
Sodio
30mg
Potasio
287mg
13%
de IDR*
(261 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (65%)
Grasa (6%)
Proteína (29%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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