Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Quiche Atum
Ver Fotos
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Raquel Antão
Quiche Atum
Quiche light.
Ingredientes
170 g atum ao natural
500 ml leite magro
5 grandes gemas de ovo
1 cucharada azeite
1
mediana
cebolas
1
mediano
pimentos verdes
Instrucciones
Saltear o atum com cebola e pimento com uma colher de azeite. Misturar o leite com as gemas. Após o salteado preparado misturar o leite já misturados com os ovos com o lume apagado.
Colocar num recipiente que possa ir ao microondas e deixar cozer.
114 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Não é preciso colocar os ingredientes em massa? E é para levar ao microondas ou ao forno?
25 feb. 15 por el miembro:
D S G
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Recetas más Recientes
por el miembro:
Carvircon24
Pastel de Banana
Saludable, sin gluten y sin azúcar refinada añadida.
por el miembro:
fernandezbarria.j
Barra Cereal Avena Integral
Snack masticable, sabroso y saludable.
por el miembro:
Andy Simons
Queque de Avena y Fruta
Ligeramente dulce, delicioso y bajo en calorías.
por el miembro:
starr.r
Panqueques de Proteína
Desayuno con carbohidratos bajos.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Quiche Atum
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 100 calorías en una porción de Quiche Atum.
Desglose de Calorías:
43% grasa
, 21% carbh, 36% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
419 kj
100 kcal
Proteína
9,14g
Grasa
4,76g
Grasa Saturada
1,398g
Grasa Poliinsaturada
0,642g
Grasa Monoinsaturada
2,483g
Grasa Trans
0g
Colesterol
137mg
Carbohidratos
5,34g
Fibra
0,4g
Azúcar
3,88g
Sodio
29mg
Potasio
57mg
5%
de IDR*
(100 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (21%)
Grasa (43%)
Proteína (36%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?