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Crema Porri e Spinaci
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
40 mins
Comida tipo:
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
lupen
Crema Porri e Spinaci
Light fatta in casa.
Ingredientes
2
medianas
patate
6 medianas carote
4
tallos, medianos
sedano
2 porri
1
mediana
cipolla
1.000 ml acqua
Instrucciones
Sbucciare le carote ma lasciarle intere. Sbucciare la cipolla e tagliarla a pezzettoni. Lavare e tagliare il sedano a rondelle. Sbucciare le patate, lavarle e tagliarle a dadini. Mondare e lavare gli spinaci accuratamente.
Mettere i porri in una pentola alta con il sedano, le patate, le cipolle e le carote. Unite l'acqua e portare ad ebollizione facendo cuocere 40 minuti circa a fuoco moderato.
Togliere le carote ed aggiungere gli spinaci 10 minuti prima del termine della cottura. Passare il tutto con il passaverdura e regolare di sale.
34 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Non vedo la quantità di spinaci.
28 may. 15 por el miembro:
Metamax2608
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Resumen Nutricional:
Hay 169 calorías en una porción de Crema Porri e Spinaci.
Desglose de Calorías:
12% grasa
, 80% carbh, 8% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
705 kj
168 kcal
Proteína
3,43g
Grasa
2,45g
Grasa Saturada
0,459g
Grasa Poliinsaturada
0,83g
Grasa Monoinsaturada
0,944g
Grasa Trans
0g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
35,2g
Fibra
5,8g
Azúcar
8,48g
Sodio
322mg
Potasio
781mg
8%
de IDR*
(168 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (80%)
Grasa (12%)
Proteína (8%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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