Cous Cous con Zucca e Feta
Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 5 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: TeSbin  Cous Cous con Zucca e Feta
Ricetta veloce e sana.
Ingredientes
Instrucciones
- Tagliare la zucca a fettine sottile e cucinare sulla piastra per qualche minuto fino a quando saranno ben cotte da entrambi i lati.
- Scaldare 50 gr di acqua e aggiungerla ai 50 gr di cous cous, mescolare con la forchetta, coprire il piatto e lasciar riposare qualche minuto.
- Tagliare la zucca a pezzetti e unirla al cous cous. Aggiungere la feta sbriciolata e buon appetito.
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Resumen Nutricional:
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Hay 340 calorías en una porción de Cous Cous con Zucca e Feta.
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Desglose de Calorías: 32% grasa, 50% carbh, 18% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1423 kj
340 kcal
Proteína
15,55g
Grasa
12,07g
Grasa Saturada
7,821g
Grasa Poliinsaturada
0,302g
Grasa Monoinsaturada
2,329g
Colesterol
44mg
Carbohidratos
42,29g
Fibra
4g
Azúcar
5,06g
Sodio
559mg
Potasio
473mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (50%)
Grasa (32%)
Proteína (18%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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