Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Mistura de legumes.
Ingredientes
Instrucciones
- Picar a couve-flor, o alho e a cenoura. Cortar o feijão verde e os cogumelos em tiras.
- Colocar tudo numa frigideira anti aderente.
- Colocar os temperos.
- Picar o peito de frango e juntar à mistura de legumes.
- Cortar a courgette em pedaços e juntar aos legumes em lume.
- Deixar cozinhar 10 minutos.
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Resumen Nutricional:
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Hay 311 calorías en una porción de Couve-flor com Frango.
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Desglose de Calorías: 31% grasa, 32% carbh, 37% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1301 kj
311 kcal
Proteína
29,09g
Grasa
10,61g
Grasa Saturada
1,747g
Grasa Poliinsaturada
1,889g
Grasa Monoinsaturada
6,158g
Grasa Trans
0,025g
Colesterol
58mg
Carbohidratos
24,66g
Fibra
6,4g
Azúcar
6,24g
Sodio
790mg
Potasio
916mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (32%)
Grasa (31%)
Proteína (37%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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