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Rendimientos:

2 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

15 mins

Tiempo de Cocción:

15 mins

Comida tipo:

Aperitivos

Pasa Bocas

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Bogomoloff

Творожные Голубцы

Name: Творожные Голубцы
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: 250 g творог обезжиренный; 50 g укроп; 200 g пекинская капуста; 10 g чеснок

Голубцы с высоким содержанием белка, очень вкусно и полезно.

Ingredientes

Instrucciones

Пекинскую капусту промыть.
Творог, зелень и чеснок перемешать.
Уложить на капустные листы, аккуратненько свернуть.
Кушать сырыми.
Приятного аппетита.

105 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Супер. Спасибо за наводку

18 dic. 15 por el miembro: markin.dp


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Resumen Nutricional:

	Hay 141 calorías en una porción de Творожные Голубцы.
	Desglose de Calorías: 7% grasa, 25% carbh, 68% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

588 kj

140 kcal

Proteína

23,98g

Grasa

1,03g

Grasa Saturada

0,404g

Grasa Poliinsaturada

0,128g

Grasa Monoinsaturada

0,362g

Colesterol

9mg

Carbohidratos

8,95g

Fibra

1,8g

Azúcar

3,77g

Sodio

41mg

Potasio

482mg

de IDR*

(140 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (25%)

Grasa (7%)

Proteína (68%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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