Rendimientos: 3 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 25 mins
Tiempo de Cocción: 35 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Eine einfache Kombination aus Eiern und Spinat.
Ingredientes
Instrucciones
- Cremespinat auftauen.
- Cremespinat mit 3-4 eiern verrühren.
- Die Masse auf das Backblech + Backpapier auftragen und bei 150 grad so lange im Rohr lassen, bis es eine "feste" Masse wird.
- Spinat aus dem Rohr geben und mit Schinken und käse belegen.
- Jetzt aufrollen. Tipp: Mithilfe des Backpapiers lässt es sich leichter einrollen.
- Als Letztes die rolle noch bei 160 grad 20-30 min in das Rohr.
- Editieren Mit Putenschinken und Ziegenkäse
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Resumen Nutricional:
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Hay 227 calorías en una porción de Spinatrolle.
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Desglose de Calorías: 60% grasa, 5% carbh, 35% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
951 kj
227 kcal
Proteína
19,88g
Grasa
14,9g
Grasa Saturada
1,918g
Grasa Poliinsaturada
0,8g
Grasa Monoinsaturada
2,235g
Colesterol
248mg
Carbohidratos
2,62g
Fibra
0,6g
Azúcar
0,72g
Sodio
82mg
Potasio
79mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (5%)
Grasa (60%)
Proteína (35%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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