Rendimientos: 3 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
Um purê delicioso, nutritivo e pouco calórico.
Ingredientes
Instrucciones
- Pique em cubos a abóbora, cebola, alho e o pimentão, reserve.
- Em uma panela doure a cebola e o alho no azeite.
- Junte o pimentão, sal e a abóbora picada.
- Vá pingando água aos poucos até que a abóbora fique macia (+/- 20min). Pode acrescentar pimenta, alecrim, manjericão...à gosto.
- Amasse com um garfo a abóbora e salpique o cheiro verde por cima. Está pronto seu purê. É delicioso.
146 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
| |
|
|
| |
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Platos para Acompañar
Recetas más Recientes
|
Receta sencilla con solo 3 ingredientes.
|
|
Merienda dulce al horno.
|
|
Desayuno fácil con pocas calorías.
|
|
Postre suave, delicioso y húmedo.
|
|
Enviar una Receta
|
Resumen Nutricional:
|
 |
Hay 97 calorías en una porción de Purê de Abóbora Paulista.
|
|
Desglose de Calorías: 63% grasa, 32% carbh, 6% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
406 kj
97 kcal
Proteína
1,45g
Grasa
7,23g
Grasa Saturada
1,143g
Grasa Poliinsaturada
1,33g
Grasa Monoinsaturada
4,419g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
8,24g
Fibra
2,1g
Azúcar
4,09g
Sodio
367mg
Potasio
271mg
|
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (31%)
Grasa (63%)
Proteína (6%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|