Panqueca de Banana com Aveia
Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Deliciosa para seu café da manhã.
Ingredientes
Instrucciones
- Corte a banana em cubos.
- Coloque no liquidificador ou Mixer a banana, aveia e o ovo, bata até formar um creme homogêneo. Misture a linhaça.
- Aqueça a frigideira e coloque metade da massa. Depois de assado um lado vire e asse do outro. Está pronto.
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Resumen Nutricional:
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Hay 294 calorías en una porción de Panqueca de Banana com Aveia.
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Desglose de Calorías: 30% grasa, 53% carbh, 17% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1230 kj
294 kcal
Proteína
12,41g
Grasa
9,88g
Grasa Saturada
1,967g
Grasa Poliinsaturada
2,568g
Grasa Monoinsaturada
2,256g
Grasa Trans
0g
Colesterol
186mg
Carbohidratos
39,54g
Fibra
6,6g
Azúcar
12,6g
Sodio
63mg
Potasio
59mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (53%)
Grasa (30%)
Proteína (17%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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