Rendimientos: 3 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 40 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: yourpet
Ovo Pochê ao Molho de Tomate
Um refogado com ovos, molho de tomate e ervilhas super fácil de fazer.
Ingredientes
Instrucciones
- Coza as ervilhas congeladas a parte e reserve-as.
- Numa frigideira/panela, refogar a cebola e alho picados em azeite até a cebola começar a amolecer.
- Acrescentar o molho/passata de tomate, o tomate picado, a cenoura ralada e ervas/temperos. Misturar tudo muito bem e adicionar água, aos poucos, para o molho não ficar demasiado grosso. Prove e adicione sal a gosto, se necessário.
- Deixar em fogo médio até que levanta fervura.
- Adicionar as ervilhas já cozidas.
- Quebrar os 3 ovos, com gema e clara, para dentro da frigideira/panela e tampa-la. Deixar em fogo baixo até os ovos ficarem cozidos (+/- 20~25 minutos).
- Servir com queijo ralado por cima e, se quiser, tiras de presunto.
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Resumen Nutricional:
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Hay 231 calorías en una porción de Ovo Pochê ao Molho de Tomate.
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Desglose de Calorías: 53% grasa, 16% carbh, 31% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
968 kj
231 kcal
Proteína
22,33g
Grasa
16,61g
Grasa Saturada
3,116g
Grasa Poliinsaturada
1,94g
Grasa Monoinsaturada
10,806g
Grasa Trans
0g
Colesterol
185mg
Carbohidratos
11,47g
Fibra
2,6g
Azúcar
2,87g
Sodio
239mg
Potasio
249mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (16%)
Grasa (53%)
Proteína (31%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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