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Vegetarian Chili with Refried Beans
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Rendimientos:
8 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
peteyTwang
Vegetarian Chili with Refried Beans
A hearty blend of refried beans mixed with tomatoes, beans and chili spices and whatever fresh veggies you have on hand.
Ingredientes
39 g chili seasoning mix
2 cucharadas olive oil
6 carrots
6
tallos grandes
celery
2
medianas
bermuda onions
1
grande
green pepper
1 taza, cerezas tomatoes
1
grande
red bell pepper
28 onza diced tomatoes
19 onza black beans
19 onza red kidney beans
16 onza refried beans
Instrucciones
Chop onions, with some celery and carrot and simmer in oil over low heat until well caramelized.
Add can of refried beans and more heat. Stir well.
Add canned tomatoes . Lower heat.
Stir in one package Chili Seasoning Mix (like Old El Paso) cook slow over very low heat.
Rinse beans (use two cans or more of Red Kidney, Small Mexican, Black Bean etc) wash well in strainer and add to chili.
Cut up and stir in fresh vegetables, and more of the celery, carrots and whole cherry tomatoes.
Note: you can use whatever vegetables you have on hand or find fresh in market.
28 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
added my own spices and spinache, liked the texture that the refried beans gave it.
01 abr. 12 por el miembro:
Danya P
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Resumen Nutricional:
Hay 470 calorías en una porción de Vegetarian Chili with Refried Beans.
Desglose de Calorías:
12% grasa
, 67% carbh, 20% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1966 kj
470 kcal
Proteína
25,04g
Grasa
6,74g
Grasa Saturada
1,278g
Grasa Poliinsaturada
1,643g
Grasa Monoinsaturada
3,14g
Grasa Trans
0g
Colesterol
4mg
Carbohidratos
83,44g
Fibra
24,7g
Azúcar
8,47g
Sodio
660mg
Potasio
2164mg
24%
de IDR*
(470 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (68%)
Grasa (12%)
Proteína (20%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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