Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 35 mins
Comida tipo:
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: faithgirlfl
Spinach & Mozzarella Egg Bake
Low carb and so yummy.
Ingredientes
Instrucciones
- Preheat oven to 375 °F (190 °C). Spray an 8 1/2"x12" glass or crockery casserole dish with olive oil or nonstick spray.
- Heat the oil in a large frying pan, add spinach all at once, and stir just until the spinach is wilted, about 2 minutes.
- Transfer spinach to the casserole dish, spreading it around so all the bottom of the dish is covered. Layer the grated cheese and chopped tomatoes and basil on top of the spinach.
- Beat the eggs with a little salt and fresh ground pepper to taste. Pour the egg mixture over the spinach/cheese combination, and then use a fork to gently "stir" so the eggs, spinach, and cheese are evenly combined
- Bake about 35 minutes or until the mixture is completely set and starting to lightly brown. Let cool about 5 minutes before cutting. Serve hot.
- Note: reheat in the microwave for not more than 2 minutes.
100 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
Revisiones
I just made it and it's pretty good.
I hope it will also be that good when heated in microwave. If so, I am planning to make variations of it every weekend for a quick breakfast for weekdays!
07 may. 17 por el miembro: Bemusedmarble
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Desayuno
Almuerzo
Recetas más Recientes
Almuerzo o cena sabroso.
|
Receta sencilla con solo 3 ingredientes.
|
Snack saludable, sabroso y rico en fibra.
|
Saludable, sin gluten y sin azúcar refinada añadida.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
|
Hay 103 calorías en una porción de Spinach & Mozzarella Egg Bake.
|
|
Desglose de Calorías: 61% grasa, 7% carbh, 32% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
432 kj
103 kcal
Proteína
8,31g
Grasa
6,96g
Grasa Saturada
2,96g
Grasa Poliinsaturada
0,58g
Grasa Monoinsaturada
2,087g
Colesterol
149mg
Carbohidratos
1,69g
Fibra
0,4g
Azúcar
0,69g
Sodio
131mg
Potasio
87mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (7%)
Grasa (61%)
Proteína (32%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|