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Chili Con Carne with Red Beans
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Rendimientos:
16 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Amethyst
Chili Con Carne with Red Beans
Rich and heart healthy chili con carne with lean ground beef that's suitable for all meals.
Ingredientes
1 cucharadita cumin
1 cucharadita de granulado oregano
1 cucharadita black pepper
1 cucharadita red pepper flakes
1 cucharadita sea salt
2 cucharadas olive oil
1/8 cup chili sauce (2 tbsp)
2 medianas carrots
2 tazas, picado celery
4 dientes garlic
1 taza, picadas onion
2 tazas, picados green pepper
2 chili peppers
32 onza crushed tomatoes
3 onzas líquidas red wine
4 cups red beans
1 cucharadita baking soda
1 cucharada cocoa
3 cucharaditas brown sugar
18 onza extra lean ground beef
Instrucciones
In a large pot with a heavy bottom, brown the 95% lean ground beef, remove from pan and set aside on paper towels to drain.
Add olive oil to the pan, then add all vegetables, except the canned tomatoes, sweat until crisp tender.
Add seasonings, stir and add wine, cook for two minutes, add the remaining ingredients and bring to a simmer.
Let cook over low heat for at least an hour, or until the vegetables are fully softened.
Adjust seasonings to taste.
41 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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How big is a serving size?
23 abr. 10 por el miembro:
Val J
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Resumen Nutricional:
Hay 160 calorías en una porción de Chili Con Carne with Red Beans.
Desglose de Calorías:
20% grasa
, 49% carbh, 31% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
668 kj
160 kcal
Proteína
12,47g
Grasa
3,67g
Grasa Saturada
1,032g
Grasa Poliinsaturada
0,416g
Grasa Monoinsaturada
1,986g
Grasa Trans
0,108g
Colesterol
20mg
Carbohidratos
19,68g
Fibra
6,5g
Azúcar
2,86g
Sodio
368mg
Potasio
618mg
8%
de IDR*
(160 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (49%)
Grasa (20%)
Proteína (31%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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