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Rendimientos:
16 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Amethyst

Chili Con Carne with Red Beans

Rich and heart healthy chili con carne with lean ground beef that's suitable for all meals.

Ingredientes

Instrucciones

  1. In a large pot with a heavy bottom, brown the 95% lean ground beef, remove from pan and set aside on paper towels to drain.
  2. Add olive oil to the pan, then add all vegetables, except the canned tomatoes, sweat until crisp tender.
  3. Add seasonings, stir and add wine, cook for two minutes, add the remaining ingredients and bring to a simmer.
  4. Let cook over low heat for at least an hour, or until the vegetables are fully softened.
  5. Adjust seasonings to taste.
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23 abr. 10 por el miembro: Val J

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 160 calorías en una porción de Chili Con Carne with Red Beans.
Desglose de Calorías: 20% grasa, 49% carbh, 31% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
668 kj
160 kcal
Proteína
12,47g
Grasa
3,67g
Grasa Saturada
1,032g
Grasa Poliinsaturada
0,416g
Grasa Monoinsaturada
1,986g
Grasa Trans
0,108g
Colesterol
20mg
Carbohidratos
19,68g
Fibra
6,5g
Azúcar
2,86g
Sodio
368mg
Potasio
618mg
8%
de IDR*
(160 cal)
8% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (49%)
 
Grasa (20%)
 
Proteína (31%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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