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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: ~*Anastasia*~

Zucchini-Pasta

Kalorienarme Gemüse-Nudeln mit dem unverwechselbaren Geschmack Italiens (glutenfrei, low carb sowie vitamin- und eiweißreich).

Ingredientes

Instrucciones

  1. 300 g Zucchini in 1 cm breite, hauchdünne "Bandnudeln" hobeln und in gesalzenem, kochenden Wasser wenige Minuten bissfest garen.
  2. 2 Knoblauchzehen zerkleinern und in 1 EL Olivenöl anschwitzen. Nicht braun werden lassen, da er sonst rasch bitter wird. 1 Messerspitze Peperoni kleinhacken und ins Bratöl geben.
  3. Zucchini abgießen und durch das heiße Olivenöl schwenken. Die Hitze reduzieren. 40 g geriebenen Parmesan unterheben. Mit Salz, Pfeffer und frischer Petersilie abschmecken.
  4. Im Winter eignen sich statt Zucchini auch Rosenkohl, Romanesco, Broccoli oder frischer Spinat für das Rezept.
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Revisiones 
ist bei mir leider nur ein sehr scharfer Gemüsebrei geworden.Schön wenig Kcl, da wir es durch 2 geteilt haben und sehr sättigend
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27 abr. 15 por el miembro: xs007
Schmeckt sehr das gibt es morgen auch bei mir.
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26 abr. 15 por el miembro: Judybiba
schmeckt lecker
user vote
18 feb. 15 por el miembro: Vögelchen5

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 382 calorías en una porción de Zucchini-Pasta.
Desglose de Calorías: 60% grasa, 19% carbh, 21% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1598 kj
382 kcal
Proteína
20,47g
Grasa
25,83g
Grasa Saturada
9,007g
Grasa Poliinsaturada
2,141g
Grasa Monoinsaturada
13,249g
Colesterol
35mg
Carbohidratos
18,21g
Fibra
7,7g
Azúcar
6,41g
Sodio
1739mg
Potasio
861mg
19%
de IDR*
(382 cal)
19% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (19%)
 
Grasa (60%)
 
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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