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Lemon Shrimp Stir-Fry
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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
lettygaylor
Lemon Shrimp Stir-Fry
Lemon juice gives freshness to this Asian-inspired stir-fry.
Ingredientes
3/4
taza
chicken broth
3 tbsps lemon juice
5 cups broccoli, chopped
2 cup carrots, sliced
1 tbsp canola oil
12 oz raw shrimp
1 tbsp less sodium soy sauce
1 tbsp cornstarch
1/4 tsp crushed red pepper flakes
Instrucciones
For sauce, in a small bowl stir together chicken broth, lemon juice, cornstarch, chili flakes, and soy sauce; set aside.
In a large skillet heat half the oil over medium-high heat. Add broccoli and carrots; cook and stir for 4-6 minutes or until crisp-tender. Remove from skillet.
Add remaining oil and shrimp to the skillet. Cook and stir for 2-3 minutes or until shrimp are cooked. Remove from pan.
Stir sauce; add to skillet. Cook and stir until thickened and bubbly. Return vegetables and shrimp to skillet; stir to coat with sauce. Cook and stir for 1-2 minutes or until heated through.
If desired serve over rice.
95 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Makes 5-1 cup servings
28 feb. 15 por el miembro:
lettygaylor
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Resumen Nutricional:
Hay 140 calorías en una porción de Lemon Shrimp Stir-Fry.
Desglose de Calorías:
22% grasa
, 38% carbh, 40% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
587 kj
140 kcal
Proteína
14,81g
Grasa
3,61g
Grasa Saturada
0,268g
Grasa Poliinsaturada
0,916g
Grasa Monoinsaturada
1,835g
Grasa Trans
0g
Colesterol
72mg
Carbohidratos
14g
Fibra
3,8g
Azúcar
4,04g
Sodio
428mg
Potasio
459mg
7%
de IDR*
(140 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (38%)
Grasa (22%)
Proteína (40%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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