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Ham & Cheddar Egg Muffins
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
25 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Warrenhoh
Ham & Cheddar Egg Muffins
Prepared like quiche but baked as individual muffins.
Ingredientes
1/4 taza whole milk
8 large eggs
1/2 cup finely shredded triple cheddar cheese
6 oz ham steak
1/2 cup onions, diced
Instrucciones
In a bowl add eggs, milk and salt and pepper to taste, Whisk until mixture is well blended and smooth.
Place six large silicone cupcake cups on a sheet pan. Pour equal parts of egg mixture into the six cups.
Add equal parts of ham, cheese and onions to each cup making sure that the egg mixture covers the contents. Sprinkle paprika on top of each cup.
Heat oven to 350 °F (175 °C) and place pan with the egg muffins into the middle rack of the oven. Cooking could vary between 20-30 minutes. You want all the liquid to harden with a little bit of browning.
The cooked muffin should effortlessly separate from the silicone cup once cooled.
148 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
excellent lunch snack
24 sep. 19 por el miembro:
jbwinbonaire
These are delicious - I'm making my 2nd batch. I used 1/8 cup heavy cream instead of 1/4 cup whole milk, added green onions and a little diced jalapeno peppers. I ended up with 8 rather than 6.
24 jun. 18 por el miembro:
thenester
also used heavy cream instead of milk
06 sep. 15 por el miembro:
Pterath
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Resumen Nutricional:
Hay 153 calorías en una porción de Ham & Cheddar Egg Muffins.
Desglose de Calorías:
54% grasa
, 6% carbh, 40% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
639 kj
153 kcal
Proteína
15,49g
Grasa
9,41g
Grasa Saturada
4,023g
Grasa Poliinsaturada
1,086g
Grasa Monoinsaturada
2,616g
Grasa Trans
0g
Colesterol
253mg
Carbohidratos
2,46g
Fibra
0,2g
Azúcar
1,04g
Sodio
496mg
Potasio
14mg
8%
de IDR*
(153 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (6%)
Grasa (54%)
Proteína (40%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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