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Pão Dukan
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
3 mins
Tiempo de Cocción:
3 mins
Comida tipo:
Desayuno
Panes y Productos Horneados
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
2c490b78d8094a59bd16323b16b249d7
Pão Dukan
Pãozinho low carb, fácil de fazer e muito gostoso.
Ingredientes
2 colheres de sopa aveia
1 grande ovo
1 cucharadita sal
50 g iogurte
Instrucciones
Misture todos os ingredientes em um recipiente.
Leve ao microondas por 3 minutos, observando sempre a potência do seu microondas.
Pode ser adicionado temperos a gosto.
477 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Acrescentei um pouco de chia, ótima receita, gostosa, light e mata a fome!!
27 may. 15 por el miembro:
Danikurz
Fiz e acrescentei farinha de berinjela por conta própria rs... Ficou bom!
30 abr. 15 por el miembro:
ForgetHim
Muito bom!
19 mar. 15 por el miembro:
Dnmaia
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Resumen Nutricional:
Hay 210 calorías en una porción de Pão Dukan.
Desglose de Calorías:
34% grasa
, 40% carbh, 25% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
879 kj
210 kcal
Proteína
13,21g
Grasa
7,95g
Grasa Saturada
2,55g
Grasa Poliinsaturada
0,704g
Grasa Monoinsaturada
2,118g
Grasa Trans
0g
Colesterol
215mg
Carbohidratos
20,9g
Fibra
2,9g
Azúcar
3,9g
Sodio
2430mg
Potasio
184mg
10%
de IDR*
(210 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (41%)
Grasa (34%)
Proteína (25%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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