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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

3 mins

Tiempo de Cocción:

3 mins

Comida tipo:

Desayuno

Panes y Productos Horneados

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: 2c490b78d8094a59bd16323b16b249d7

Pão Dukan

Name: Pão Dukan
Prep time: 3 min
Cook time: 3 min
Total time: 6 min
Ingredients: 1 serving aveia; 1 grande ovo; 1 cucharadita sal; 50 g iogurte

Pãozinho low carb, fácil de fazer e muito gostoso.

Ingredientes

Instrucciones

Misture todos os ingredientes em um recipiente.
Leve ao microondas por 3 minutos, observando sempre a potência do seu microondas.
Pode ser adicionado temperos a gosto.

477 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Acrescentei um pouco de chia, ótima receita, gostosa, light e mata a fome!!

27 may. 15 por el miembro: Danikurz

Fiz e acrescentei farinha de berinjela por conta própria rs... Ficou bom!

30 abr. 15 por el miembro: ForgetHim

Muito bom!

19 mar. 15 por el miembro: Dnmaia


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Resumen Nutricional:

	Hay 210 calorías en una porción de Pão Dukan.
	Desglose de Calorías: 34% grasa, 40% carbh, 25% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

879 kj

210 kcal

Proteína

13,21g

Grasa

7,95g

Grasa Saturada

2,55g

Grasa Poliinsaturada

0,704g

Grasa Monoinsaturada

2,118g

Grasa Trans

Colesterol

215mg

Carbohidratos

20,9g

Fibra

2,9g

Azúcar

3,9g

Sodio

2430mg

Potasio

184mg

10%

de IDR*

(210 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (41%)

Grasa (34%)

Proteína (25%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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