Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Turkey Sausage & Spinach Quiche
Agrega una Foto
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
8 porcion(es)
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
MommieAnya0220
Turkey Sausage & Spinach Quiche
A yummy quiche recipe that's easy to modify for any ingredients you may want to add.
Ingredientes
1/3
taza
low fat cottage cheese
2 grandes eggs
4 grandes egg whites
1/4 taza, rallado reduced fat cheddar cheese
1 pizca black pepper
1 pizca salt
1
paquete
frozen spinach, drained
1 corteza, solo 23 cm pie crust
1/2 taza skim milk
5 onza turkey breakfast sausage
Instrucciones
Cook crust to manufacturer's directions. Cool before pouring mixture into it.
Preheat oven to 425 °F (210 °C).
Beat eggs, cottage cheese, shredded cheddar, milk, cooked sausage, and spinach together. Add in salt and pepper to taste.
Pour over cooled crust and place in oven.
Bake for 15 minutes at 425 °F.
Reduce temperature to 370 °F (190 °C). and bake quiche for another 20 minutes until middle is firm.
34 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
alternate phyllo pastry for pie crust, check turkey sausage for fat content.
09 mar. 12 por el miembro:
Lin150
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Platos para Acompañar
Desayuno
Almuerzo
Recetas más Recientes
por el miembro:
Ivar Sanchez
Panqueques
Receta de desayuno sencilla, rápida y fácil.
por el miembro:
_feña_
Galletas Porotos Negros
Snack saludable, sabroso y rico en fibra.
por el miembro:
Carvircon24
Pastel de Banana
Saludable, sin gluten y sin azúcar refinada añadida.
por el miembro:
Valevalentinas
Galletas de Plátano y Cacao
Merienda dulce al horno.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Turkey Sausage & Spinach Quiche
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 199 calorías en una porción de Turkey Sausage & Spinach Quiche.
Desglose de Calorías:
49% grasa
, 27% carbh, 24% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
833 kj
199 kcal
Proteína
12,15g
Grasa
10,89g
Grasa Saturada
2,985g
Grasa Poliinsaturada
2,636g
Grasa Monoinsaturada
4,347g
Grasa Trans
0,062g
Colesterol
68mg
Carbohidratos
13,26g
Fibra
1,9g
Azúcar
1,36g
Sodio
380mg
Potasio
273mg
10%
de IDR*
(199 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (27%)
Grasa (49%)
Proteína (24%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?