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Dukan Ekmek
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Rendimientos:
12 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Emineemineemine
Dukan Ekmek
Yulaf kepeği ekmek.
Ingredientes
1 cucharada, seca maya
15 g light yoğurt
100 ml light süt
80 g yulaf kepeği
3 medianos yumurta
Instrucciones
İlk olarak yumurtalar çırpılır sonra diğer malzemeler. 200 derece sıcak fırında 10dk piştikten sonra 120 derecede de 10 dk pişecek.
71 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
süper
08 may. 18 por el miembro:
nd011
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Resumen Nutricional:
Hay 37 calorías en una porción de Dukan Ekmek.
Desglose de Calorías:
30% grasa
, 39% carbh, 32% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
156 kj
37 kcal
Proteína
3,21g
Grasa
1,33g
Grasa Saturada
0,347g
Grasa Poliinsaturada
0,15g
Grasa Monoinsaturada
0,445g
Colesterol
46mg
Carbohidratos
3,94g
Fibra
1g
Azúcar
0,08g
Sodio
18mg
Potasio
35mg
2%
de IDR*
(37 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (38%)
Grasa (30%)
Proteína (32%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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