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Eiweißbrot
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Rendimientos:
16 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
6n_16v
Eiweißbrot
Außen knusprig, innen saftig.
Ingredientes
50 g sojaflocken
50 g protein-pulver
50 g leinsamen geschrotet
50 g weizenkleie
2 medianos eier
250 g magerquark
1 cucharada getrocknete sesamkerne
1 cucharadita backpulver
30 g getrocknete sonnenblumenkerne
Instrucciones
Alles Zutaten außer dem Sesam und und den Sonnenblumenkernen (Topping!) verkneten, ggfs. mit etwas sprudelndem Mineralwasser geschmeidig machen (nicht zu flüssig!). Mit etwas Salz und z.B. Brotgewürz würzen.
Das Ganze auf einem mit Backpapier belegten Backblech zu einem Brotlaib formen und das Topping drauf streuen, dabei ist der Phantasie natürlich keine Grenze gesetzt.
Ca. 30 min. bei 200 Grad in den vorgeheizten Ofen, habe Heissluft/Unterhitze gewählt. Dann Stäbchenprobe.
Varianten: anderes Topping, Getrocknete Tomaten, Oliven oder Röstzwiebeln im Teig...
153 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
einfach lecker,
07 may. 17 por el miembro:
maria hipf
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Resumen Nutricional:
Hay 80 calorías en una porción de Eiweißbrot.
Desglose de Calorías:
43% grasa
, 10% carbh, 47% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
335 kj
80 kcal
Proteína
8,75g
Grasa
3,57g
Grasa Saturada
0,466g
Grasa Poliinsaturada
0,813g
Grasa Monoinsaturada
0,502g
Colesterol
24mg
Carbohidratos
1,84g
Fibra
0,8g
Azúcar
0,9g
Sodio
97mg
Potasio
23mg
4%
de IDR*
(80 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (10%)
Grasa (43%)
Proteína (47%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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