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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Difana88

Tumis Oatmeal Dengan Sayur

Oatmeal yang dimasak dengan sayur dengan ditumis.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Sangrai oatmeal, kurang lebih 5 menit, sampai tercium bau dan tekstur nya lebih garing. Sisihkan.
  2. Tumis Bawang merah, bawang putih, bawang daun sampai harum, masukkan garam dan lada putih, tambah air 1/4 cangkir. masak kurang lebih 5 menit.
  3. Pada saat sayur matang, masukkan oatmeal yang sudah disangrai tadi. Kalau kental masukkan air secukupnya sampai air terserap semuanya. Hidangkan.
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Resumen Nutricional:

Hay 273 calorías en una porción de Tumis Oatmeal Dengan Sayur.
Desglose de Calorías: 2% grasa, 88% carbh, 10% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1142 kj
273 kcal
Proteína
7,1g
Grasa
0,5g
Grasa Saturada
0,08g
Grasa Poliinsaturada
0,242g
Grasa Monoinsaturada
0,026g
Grasa Trans
0g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
59,94g
Fibra
19,9g
Azúcar
7,15g
Sodio
2441mg
Potasio
605mg
14%
de IDR*
(273 cal)
14% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (88%)
 
Grasa (2%)
 
Proteína (10%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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