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Panquecas de Linhaça e Banana
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
4 mins
Comida tipo:
Desayuno
Pasa Bocas
Aperitivos
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Rudy18
Panquecas de Linhaça e Banana
Ideal para o pequeno-almoço ou para um pos-treino.
Ingredientes
7 g fermento
15 g linhaça dourada
2 grandes claras de ovos
50 g banana
Instrucciones
Misturar todos os ingredientes na liquidificadora (ou bater com a varinha mágica).
Fritar numa frigideira antiaderente dos 2 lados e voilá.
134 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Quanto é uma dose?
24 sep. 16 por el miembro:
SaraCaldeira
Como sei quanto é uma dose??
17 may. 16 por el miembro:
Analu59
Joyce, a tabela nutricional desta receita está mesmo aqui no canto inferior direito.
01 abr. 16 por el miembro:
maria vitamina
Como faço p saber as calorias q tem as receitas?
17 mar. 16 por el miembro:
joyce.matos
Usei ovos inteiros em vez de apenas claras e ficou delicioso só com canela por cima.
10 ene. 16 por el miembro:
racolives
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Resumen Nutricional:
Hay 192 calorías en una porción de Panquecas de Linhaça e Banana.
Desglose de Calorías:
33% grasa
, 40% carbh, 28% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
803 kj
192 kcal
Proteína
13,15g
Grasa
6,92g
Grasa Saturada
0,658g
Grasa Poliinsaturada
4,377g
Grasa Monoinsaturada
1,315g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
18,91g
Fibra
6,9g
Azúcar
6,82g
Sodio
114mg
Potasio
549mg
10%
de IDR*
(192 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (39%)
Grasa (33%)
Proteína (28%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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