Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 2 mins
Tiempo de Cocción: 5 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: topalm61  Protein Pancake
Aileler için nefis bir muamele.
Ingredientes
Instrucciones
- Kuru meyveler hariç tüm malzemeleri blendırdan geçiriyoruz.
- Sonra hazırladığımız malzemeyi peçete yardımıyla yağladığımız tavaya döküyoruz. Döktükten hemen sonra kuru meyvelerimizi üzerine gezdiriyoruz çok kısık ateşte 3-4 dakika pişiriyoruz (isteğe göre 1 çay kaşığı tarçın ekleyebilirsiniz).
- Afiyet olsun.
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Resumen Nutricional:
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Hay 222 calorías en una porción de Protein Pancake.
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Desglose de Calorías: 12% grasa, 54% carbh, 34% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
929 kj
222 kcal
Proteína
22,73g
Grasa
3,56g
Grasa Saturada
0,76g
Grasa Poliinsaturada
0,846g
Grasa Monoinsaturada
0,726g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
36,32g
Fibra
6,4g
Azúcar
10,8g
Sodio
59mg
Potasio
373mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (54%)
Grasa (12%)
Proteína (34%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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