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Egg Muffins
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Rendimientos:
3 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Frog0655
Egg Muffins
Veggie egg cups for breakfast.
Ingredientes
2 tazas baby spinach
6 brown eggs
1 cucharadita olive oil
1/2 cup onions, chopped
1/2 cup zucchini, chopped
Instrucciones
Sauté onion and zucchini in olive oil for about 3 minutes. Add in spinach and cook until just wilted.
Beat eggs with a couple tablespoons of water.
Spray a muffin tin with non-stick cooking spray. Divide veggie mixture among 6 cups. Evenly pour eggs into 6 cups.
Bake at 350 °F (175 °C) for 25 minutes or until set.
115 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Makes too many muffins because it's eggs doesn't keep well. Also, crunchy on the outside and soft on the inside.
14 nov. 19 por el miembro:
KSPerry
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Resumen Nutricional:
Hay 173 calorías en una porción de Egg Muffins.
Desglose de Calorías:
60% grasa
, 10% carbh, 30% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
722 kj
173 kcal
Proteína
13,07g
Grasa
11,63g
Grasa Saturada
3,234g
Grasa Poliinsaturada
1,223g
Grasa Monoinsaturada
5,105g
Grasa Trans
0g
Colesterol
370mg
Carbohidratos
4,12g
Fibra
1g
Azúcar
1,58g
Sodio
158mg
Potasio
92mg
9%
de IDR*
(173 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (10%)
Grasa (60%)
Proteína (30%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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