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lucaravelli
Calendario de Dieta
marzo 2024
Calendario de Dieta de lucaravelli - marzo 2024
Perfil de lucaravelli
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Ver Calendario de Dieta
Promedio Diario:
Ejercicio:
2620 Cals
Alimentos:
1898 Cals
(
Grasa:
54,54g,
Proteína:
173,48g,
Carbh:
159,06g)
Total Mensual:
Ejercicio:
81230 Cals
Alimentos:
58844 Cals
(
Grasa:
1690,71g,
Proteína:
5377,83g,
Carbh:
4930,78g)
lunes
martes
miércoles
jueves
viernes
sábado
domingo
1
2504*
2302*
Netas 202
2
2964*
3133*
Netas -169
3
3265*
3097*
Netas 168
4
2507*
2811*
Netas -304
5
2372*
3052*
Netas -680
6
1727*
3457*
Netas -1730
7
1833*
3156*
Netas -1323
8
8*
2379*
Netas -2371
9
186*
2363*
Netas -2177
10
883*
2373*
Netas -1490
11
1366*
2373*
Netas -1007
12
1272*
2379*
Netas -1107
13
1291*
2341*
Netas -1050
14
1788*
2578*
Netas -790
15
1520*
2540*
Netas -1020
16
1973*
2374*
Netas -401
17
1990*
2328*
Netas -338
18
2249*
2252*
Netas -3
19
2172*
2243*
Netas -71
20
2098*
2209*
Netas -111
21
2024*
2178*
Netas -154
22
1875*
2228*
Netas -353
23
2205*
2608*
Netas -403
24
2365*
2746*
Netas -381
25
1866*
2884*
Netas -1018
26
1919*
2944*
Netas -1025
27
1839*
3047*
Netas -1208
28
1911*
2950*
Netas -1039
29
1919*
2991*
Netas -1072
30
2008*
2667*
Netas -659
31
2945*
2247*
Netas 698
abril 24 >>
<< febrero 24
Información Diaria Promedio de Calorías
90%
de IDR*
(1898 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (35%)
Grasa (27%)
Proteína (38%)
*Basado en un IDR de 2100 calorías (21 jun. 24)
Establecer la Ingesta Diaria Recomendada
