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Puasa hari 1 makan di bawah BMR, cuma 900an kal. Kenyang padahal. Bingung gimana ngejar kalori supaya min.1300. Besoknya baru ingat untuk menambahkan mayonais dan BPC/bullet proof chocolate (bukan coffee) ke menu. Alhasil hari-2 kalorinya nembus 2100.😂
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1258 kcal
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Grasa: 96,30g | Prot: 47,10g | Carbh: 54,55g.
Desayuno: Bullet Proof Coffee. Cena: Beef Sausage, Mushrooms, Mustard, Mayonnaise, Fried Egg, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Chocolate Puddings. más...
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2028 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 3 horas, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Sherroah
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