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Lagi 'rajin' makan tempe mendoan 2 hari terakhir, alhasil cepat kenyang dan ngejar BMRnya kesusahan. Ruarrr biasa, hahahaha.
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63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2145 kcal
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Grasa: 153,73g | Prot: 59,60g | Carbh: 144,02g.
Desayuno: Bullet Proof Coffee, Vegetable Oil, Tempeh (Cooked), Elle & Vire Lychee Fruits Yogurt, Cheddar Cheese. Cena: Yakult Yakult, Fried Egg, Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms), White Rice, Avocado, Elle & Vire Lychee Fruits Yogurt. más...
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2221 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 8 horas, Pilotaje de Motos - 1 hora, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,7 kg a la Semana
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