Diario de Elena NYG, 05 jun. 18

Пить водичку))) мне когда хочется есть , я сразу стакан воды пью. Проходит ) 

Занять себя чем-либо, чтобы отвлечься от еды.Если не поможет, съесть что- то,но ПП- шное.😉👌 

Силой воли. Вы же не овощ 

Спасибо, девоньки ! 

Deelen4, в такие дни силы воли у меня нету. Пусть даже я овощ) Примерно раз в пол года такой бешеный пмс 

Есть больше медленных углеводов Пить воду Добавить пп перекусы 

И есть миндаль! и вообще продукты с высоким содержанием магния. но мне обычно миндаль помогает на ура, он еще и очень жирный и насыщает надолго, притупляя все хотелки)  

я себе во время пмс позволяю сладкое на завтрак, так и боли становятся меньше и зажоров нет к вечеру 🤗 

Orangina, для кого что работает! Если я съем с утра сладкое, то весь день не перестану)) поэтому я уже полтора месяца вообще к нему не притрагиваюсь, так легче себя контролировать.  

Со сладким та же фигня. Вообще не есть сладкое легче, чем ограничится долькой шоколада. 

У мен со сладким так же) Но мне в период пмс больше хочется копченой рыбы, колбасы, мяса, чипсов, гадости всякой(. В магазины хоть вобще не заходи 

Я воблу км 

Орешки и пасту кушаю, помогает 

Я ем сухофрукты.нашла ребят,которые такие же замороченные как я...так что все без химии и тяжелых металлов)) 

А я разгружаюсь как раз и ем что хочу)))если я ограничиваться буду в эти дни , поубиваю всю семью!))))))Просто потом поработать приходится, что поделать)) 

Тазик перловки и ешьте если "прёт". 

Avgorlov, сомневаюсь, что отпустит после перловки) 

А я ем, хочу рыбы, к примеру, мойвы х/к-ем, хочу маринованный огурец- ем, отпускает хорошо, ну и, глицина курс,недельный)), кушая продукты, которые имеют острый и насыщенный вкус, мне становиться легче отказаться от зажоров) это лично мое мнение и предпочтение.  

в последний раз захотелось колы с мороженым, что не ела вобще, в принципе, за год 1-2 раза, а про колу вобще молчу, года 2 не пила, таки вот, всего этого мне захотелось в районе 21 нуль нуль))муж колу зеро купил и мороженое пломбир, ну и я это все уговорила....в разумных дозах. А на утро вес сдвинулся, наконец то!!! 

Я пью колу лайк и жую жувачка))))