wszystko do 20go km układało się tak jak należy niestety na około km przed metą najpierw skurcze w lewą nogę Potem skurcz w prawą nogę musiałem rozchodzić końcówka praktycznie przeszedłem ale udało się pobić życiówkę o ponad minutę :) mialem zapas czasu ;)
|
3491 kcal
|
Grasa: 157,29g | Prot: 105,23g | Carbh: 416,91g.
Desayuno: Kupiec Wafelki Ryżowe w Mlecznej Czekoladzie, Jabłko, Bób, Wafle Czekoladowe, Tort Czekoladowy, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Dżemy i Konfitury, Zwykły Cieńki Naleśnik, Zwykłe Naleśniki, Madero Ketchup Pikantny, Pudliszki Ketchup Pikantny, Biedronka Be Power Energy Drink, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, Masło, Sirtakis Ser na Grilla lub Patelnię, Jabłko, Apetito Pizza Pepperoni Salami, Decomorreno Kakao Extra Ciemne, Koral Lody jak Dawniej, Koral Lody jak Dawniej Waniliowe. más...
|
|
2482 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 2 minutos, Limpieza - 5 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 6 minutos, Trabajo de Escritorio - 40 minutos, Conduciendo - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 34 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 20 minutos, Subir Escaleras - 3 minutos. más...
|
|
Comentarios
i tak jesteś naszym mistrzem maratonów. Nic tego nie zmieni. 😉 gratki!
16 jun. 18 por el miembro: pablo788
|
Olbrzymie gratulacje! 👍👍👍🏃🏃🏃🎉🏆🎊A jaki czas?
16 jun. 18 por el miembro: K1C1A
|
17 jun. 18 por el miembro: gaweł_po_40
|
Brawo!!! i zaciesz jest??? Jest! i to sie liczy 😁
17 jun. 18 por el miembro: Sokolica83
|
Alez uśmiech!!! Ale co się dziwić!!! Wielkie gratulacje!! Teraz najlepiej kąpiel w chłodnym jeziorze i rolowanie mięśni. Regeneruj się o wrzuć kolejny swój pomysł.
17 jun. 18 por el miembro: Agab121
|
dziękuję czas 2h24min9sec zaluje tych ok2 minut przesz maszerowanie w skurczu. tak to jest jak sie nie trenuje (samo kako magnez potas nawadnianie, zele nie starcza przy zyciowkach)
17 jun. 18 por el miembro: gawenzi
|
17 jun. 18 por el miembro: olilja
|
Yeah! Gratulacje gawenzi! 💪🏻👏🏻
18 jun. 18 por el miembro: Magda!!
|
Spoko dziekuje. Przedwczoraj deficyt 1000 wczoraj 1000 ponad plan kalorii ;/.
NOWY PLAN
DROGA DO POLMARATONU W KRAKOWIE 14 PAŹDZIERNIKA 2018 PRZY WADZE 86 KG.
18 jun. 18 por el miembro: gawenzi
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gawenzi
|