Diario de Tas_Kazza, 21 jun. 18

Almoço no shopping, tentando manter o foco. Exagerei nas quantidades? Acabou ficando em 700 kcal e eu nem tava com tanta fome 😓 esses pratos de self service enganam a gente mesmo. Aproveitei também pra diversificar a carne, pois em casa só ovo e queijo

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2343 kcal

Grasa: 76,60g | Prot: 211,98g | Carbh: 77,87g.   Desayuno: Maçã, Chá Verde, Sadia Presunto de Peru Cozido, Queijo Coalho, Pão Low Carb. Almuerzo: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alcatra, Linguado no Forno ou Grelhado, Alface Americana, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Cereja, Tomates, Antepasto de Berinjela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Kiwi, Morangos, Vodca, Açúcar, Bacon, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Picanha Suina. más...