|
Voordat het te warm werd 1 uur hardgelopen. Tempo is nog laag maar ben nu bezig met het vergroten vsn de afstand .Vandaag 8,5 km en doel wordt uiteindelijk 10 km kunnen lopen.Ik ben er zelf wel tevreden mee.
|
1831 kcal
|
Grasa: 63,80g | Prot: 129,24g | Carbh: 174,90g.
Desayuno: Water. Almuerzo: Peaks Free From Psyllium, Campina Halfvolle Melk, Maïs, Nevo Komkommer met Schil, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Ijsbergsla, AH Geraspte Kaas Speciaal Voor Ovengratin, AH Crème Fraiche Light, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat, Kokosolie, Santa Maria Burrito Seasoning Mix, Freshona Polpa Di Pomodoro, AH Gesneden Uien, AH Prei, Puntpaprika, AH Mexicaanse Roerbakmix, Bonduelle Rode Kidneybonen, AH Kipfilet Gerookt Scharrel. Cena: Selderij, AH Platte Peterselie, Knorr Kippenbouillon, AH Doperwten, Gekookte Bloemkool (Vers), Bereide Koolrabi (zonder Olie Bereid), Gekookte Wortelen, Kipfilet. Pasa Bocas / Otros: Ricottataart kha met bosbes, Campina Halfvolle Melk, Yoghurtijs. más...
|
|
 Comentarios
28 jun. 18 por el miembro: mhtvt
|
Onwijs goed gedaan! En wat ben je lekker bezig op de vroege ochtend 👌🏻 Nu kan je derest van de dag genieten van dit mooie weer. 😊
28 jun. 18 por el miembro: rickydemooij
|
28 jun. 18 por el miembro: okmabels
|
Okmabels, dit is de Samsung Health app 😊
28 jun. 18 por el miembro: rickydemooij
|
28 jun. 18 por el miembro: TamTaTam
|
Ik liep ook altijd veel, maar kreeg last van m’n knieën oa door m’n gewicht (100kg). Ben gaan zwemmen, gewoon baantjes trekken, is veel minder belastend voor je gewrichten. Teven veel de fiets pakken en tusssen de 1500 en 1800 kcal per dag eten. Resultaat, -11 kg sinds 5 april😁
28 jun. 18 por el miembro: RuudLaaz
|
Kan inmiddels ook weer aardig hardlopen omdat ik lichter ben. Streefgewicht dus maar naar 85 gezet😂
28 jun. 18 por el miembro: RuudLaaz
|
@ okmabel, het is de Samsung health app. Kan je op elk Android telefoon gebruiken en is heel handig.
28 jun. 18 por el miembro: Biene Mays
|
28 jun. 18 por el miembro: lonnekevan toledo-henneveld
|
Ruud laaz, ik ben ook begonnen met banenzwemmen op de zondag maar dat lukt me niet altijd. zwemmen vind ik inderdaad ook heerlijk.
28 jun. 18 por el miembro: Biene Mays
|
Ik heb een conditie van lik me *piep* tevens hebben cardio en ik een haat verhouding dus ik kan alleen maar zeggen: TOPPERRRR..!!
28 jun. 18 por el miembro: nikki stefanie
|
Nikki , ik dacht juist dat jij altijd een het sporten/fitnessen enzo bent? En super conditie daardoor ?
28 jun. 18 por el miembro: annemiek rembil
|
Nikki ik heb daarvoor helemaal geen kracht. Volgens mij ben jij best gespierd toch en doe je aan krachttraining ?
Ik vind het hardlopen zo heerlijk omdat ik dan de natuur in kan gaan ,lekker buiten sporten,waar en wanneer ik wil.Bovendien ben ik altijd een beetje druk in mijn hoofd en tijdens het lopen kan ik voor mezelf alles weer op een rijtje zetten, het werkt voor mij stressverlagend. Ik ben nog niet zo lang bezig en moet wel rustig aan doen want ben bang dat ik anders een blessure krijg. Maar ben zo blij dat het weer lukt.
28 jun. 18 por el miembro: Biene Mays
|
Heel knap. Ik ben al blij als ik na een pijnlijke wandeling van een uur nog thuis weet te komen.
28 jun. 18 por el miembro: Tijmpje
|
Dat ziet er goed uit, die 10 km haal je binnenkort ook!
28 jun. 18 por el miembro: wvdzwart
|
Annemiek, nee hoor hahaha conditie heb ik al even niet meer bijgehouden dus hardlopen word in mijn geval doodlopen 😂😂😂. Ik doe 5 dagen per week kracht en heeeeeul klein beetje cardio mag geen naam hebben haha mijn hartslag moet in ieder geval onder de 130 blijven daarbij kracht heb ik dan weer wel 😅
28 jun. 18 por el miembro: nikki stefanie
|
02 jul. 18 por el miembro: Mr.John24
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Biene Mays
|