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Domanda : visto che con questo caldo sto evitando di allenarmi (crossfit)😓, pensavo di sostituire l’allenamento con della camminata veloce (1 ora) .. pensate sia meglio diminuire le kcal giornaliere ? Ad oggi sono intorno alle 1350/1400 con macros di 65 g grassi, 116 carbo e 113 proteine 🙄🤔 grazie
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1558 kcal
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Grasa: 66,66g | Prot: 113,05g | Carbh: 115,00g.
Desayuno: Tulipano Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Yukybio Fiocchi di Avena Integrale, Fage Fruyo 0% Fragola. Almuerzo: Wasa Fibres, Rizzoli Filetti di Sgombro in Olio di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Milbona Quark Magro. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Tacchino, Carrefour Noci Sgusciate, Bonduelle Iceberg. Pasa Bocas / Otros: Mulino Bianco Cioccograno, Pesca, Ciliegie, Esselunga Mandorle Pelate , Carrefour Noci Sgusciate, Mila Skyr Vaniglia . más...
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1814 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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