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Nilz76
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19 jul. 18
Diario de Nilz76, 19 jul. 18
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note to self: 4 days gym this week.
75 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
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Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 19 julio 2018:
978 kcal
Grasa: 19,43g | Prot: 67,13g | Carbh: 135,06g.
Desayuno:
Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, Inulin, USN Pure Protein IGF-1 Strawberry Flavour, Four Seasons Fruit Mix, Premium Wholegrain Organic Oats, 0% Authentic Greek Yogurt, Gold Standard 100% Whey Protein. French Vanilla Creme Flavour , Milk (Whole Milk).
Pasa Bocas / Otros:
CNP Pro Flapjack Chocolate Orange, Belmont Rich Tea Biscuits, Coffee with Milk.
más...
497 kcal
Ejercicio:
Abs Workout - 5 minutos, Walk around Carlton Park - 20 minutos, Arm Workout - 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Apple Health - 22 horas y 55 minutos.
más...
Ganando 0,4 kg a la Semana
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How’s your back holding out?
19 jul. 18 por el miembro:
Phooka
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