|
Зашла я сегодня в тренажёрный зал, ибо отпуск продлён (мне понравилось отдыхать 😄), и если с относительно беспорядочным питанием я смирилась, то с отсутствием спорта я смириться не смогу и вообще без зала мне не по себе.
Пошла к одному из самых хвалёных тренеров города. С порога услышала, что калорийность надо уменьшить до 1000 ккал, полностью перейти на т.н. чистое питание, а занятия в зале увеличить до 5 раз в неделю 😳🤔 Я чего-то не пойму.
Это методика какая-то или бред?
|
1498 kcal
|
Grasa: 54,60g | Prot: 90,86g | Carbh: 173,07g.
Desayuno: Простоквашино Молоко 2,5%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак. Almuerzo: Сливы, Веселые Овощи Фасоль Белая Консервированная, Вареное Яйцо. Cena: Коровка из Кореновки Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Говядина Отварная, Коровка из Кореновки Кефир 2,7%, Отруби Ржаные. más...
|
|
1 a 20 de 63
 Comentarios
15 ago. 18 por el miembro: Lentyajka Mahrovaya
|
15 ago. 18 por el miembro: ИринаЛаскава
|
Лентяйка, взяла время на подумать. Тренер - девушка, выглядит офигенно, близка к моему идеалу фигуры, запись у неё офигительная, делает упор на железо, что мне тоже импонирует. Но 1000 ккал...я не уверена, что смогу к такому вернуться вообще.
15 ago. 18 por el miembro: МэриСолька
|
мне кажется , что 1000ккал это мало , а если снизить калорийность сразу же , что будет с организмом , задавались вопросом ?
15 ago. 18 por el miembro: sagalaeva
|
где вы таких тренеров находите??
15 ago. 18 por el miembro: ЕленаШаламова
|
Ну может себя она любит, а на других отрывается😀😀. На 1000 разве назанимаешься столько раз в неделю? Я на 1700 (да с нарушениями) и без зала (с домашними тренями) спокойно и достаточно быстро похудела. А теье что там осталось-то? Плюнуть и растереть. Но не учу, конечно, не компетентна в таких вопросах. Однако жестко, имхо😒.
15 ago. 18 por el miembro: Lentyajka Mahrovaya
|
Sagalaeva, я скорее в голове никак не могу соотнести уменьшение калорийности и увеличение нагрузки. Надо более подробно с тренером переговорить.
15 ago. 18 por el miembro: МэриСолька
|
это какая-то бредовая методика ☝️
15 ago. 18 por el miembro: Sweettoy123
|
это бред!!! берегите здоровье
15 ago. 18 por el miembro: Татьяна солнышко
|
ЕленаШаламова, представляете, в зале 😂 где их ещё находить-то.
15 ago. 18 por el miembro: МэриСолька
|
Я не знаю как можно тренироваться 5 раз в неделю :) Вот у меня была тренировка в понедельник и вчера, и сегодня по плану тоже, но мой организм жёстко сопротивляется и посылает меня в длительное эротическое путешествие :) А 1000 калорий, да я только завтракаю так :) А потом ещё так обедаю и ужинаю :)
15 ago. 18 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
Машуль,не поверишь,наши тренеры тоже самое лепечут ...я в шоке от их тупости
15 ago. 18 por el miembro: svekalov
|
По себе знаю, что 5 раз много в неделю, теперь так не буду, да и времени не будет. Организму надо отдыхать, от перетрени устанете от зала и будет тошно рано или поздно. На 1000 ккал бред, будете и мышцы терять, это не надо совсем.
15 ago. 18 por el miembro: kaat544
|
это такая методика, называется "за быстрый период времени сбросить всё и том числе и мышцы"
15 ago. 18 por el miembro: Кыса Воробьянинов
|
Я на два раза то время выкраиваю, а тут пять? Когда??? Если только ночью, но я спать хочу!
15 ago. 18 por el miembro: Боевой_ежик
|
5 раз это 3 силовых и 2 дня кардио?
15 ago. 18 por el miembro: Кыса Воробьянинов
|
Мне кажется шарлотанов много развелось ) вам следует пойти не к нахваленному тренеру , а к обычному ) ведь не зря расхвалили эту женщину , она наверно советует то , к чему неопытные новички привыкли начитавшись инфы в интернете ) не слушайте ее . Есть три простых правила. Если ваша цель похудеть, рассчитайте калории по формуле вашу норму + железо как вы сказали , и в конце тренировки кардио часок низкоинтенсивного ) я по этому методу и похудела и мышцы приобрела
15 ago. 18 por el miembro: sagalaeva
|
4 раза в неделю тренировки
15 ago. 18 por el miembro: sagalaeva
|
Меня ослепила форма тренера 💪🏻 😄 Девушка в идеальной форме, мышечная, подтянутая, прям 😍 На 5 тренировок я была бы согласна, если б знала, что это что-то даст. Сейчас занимаюсь 3 раза в неделю, но сама.
15 ago. 18 por el miembro: МэриСолька
|
Кыса, неа. Никакого кардио. 4 силовых и 1 растяжка.
15 ago. 18 por el miembro: МэриСолька
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de МэриСолька
|