Мне сложно адекватно оценить, насколько очевидна визуальная разница, но эти два фото разделяют 30+ килограмм *_*
|
1577 kcal
|
Grasa: 111,40g | Prot: 116,90g | Carbh: 33,75g.
Desayuno: Грецкие Орехи, NZMP Казеин MPC 85, Красный Октябрь Какао Порошок, Arla Сывороточный Протеин, Ultimate Nutrition Омега 3. Almuerzo: Шашлык из Свинины. Pasa Bocas / Otros: Лента Яблоко Семеренко. más...
|
|
Comentarios
17 ago. 18 por el miembro: kateryna.gamalii
|
17 ago. 18 por el miembro: Наташа 1101
|
Более чем очевидна!!! Умничка👏👏👏
17 ago. 18 por el miembro: djayaa22
|
спасибо всем огромное за поддержку и тёплые слова :)) не ожидала такого отклика, безумно приятно. Лишний вес действительно делал меня какой-то тётенькой, причем не только внешне. Апатия, ничего не хочется, только полежать и побездельничать. Теперь дома не усидеть :)) Жалею, что не начала раньше, причем была в курсе азов ПП, но не верила в себя, что смогу отказаться от вкусняшек (очень люблю сладости и особенно шоколад, и не позволяю себе его ни грамма, мне так проще, ибо одним кубиком ограничиться не выйдет)
17 ago. 18 por el miembro: ildotorre
|
Начинала с очень малой калорийности: 1000-1200, хотелось всего и сразу, по началу вес улетел, а потом всё, плюс постоянный голод не давал спокойно жить, поднялась до 1700 на данный момент, и по ощущениям, это всё еще некоторый дефицит, т.к. вес продолжает хоть и медленно, но снижаться.
Если какие то еще вопросы- задавайте, постараюсь ответить)
17 ago. 18 por el miembro: ildotorre
|
17 ago. 18 por el miembro: A.Kaz9999
|
Видна разница и в килограммах и лицо помолодело👍круто
17 ago. 18 por el miembro: Cveta1983
|
17 ago. 18 por el miembro: fistashka2014r
|
а у меня по программе бьёт 2090 ккал на 75 кг,не многовато ли?
17 ago. 18 por el miembro: tanya.yurkova2016
|
tanya.yurkova2016 это нормально для вашего нынешнего веса. Когда будет 65, пересчитаете ещё раз
17 ago. 18 por el miembro: Swetlana67
|
tanya.yurkova2016 я считаю, что у ФС слишком щадящие цифры дефицита, если так можно выразиться (возможно, это неплохо, но как-то долговато, как по мне). Всегда убавляю вручную насчитанное на 200-300 ккал. Но это дело хозяйское.
17 ago. 18 por el miembro: ildotorre
|
Первое фото тоже в правильном ракурсе, поэтому я бы оценила в минус 20, а не -30 кг. Что никак не уменьшает Ваши заслуги, просто тяжело сказать, что на первом фото 100кг. Вы пример и стимул, спасибо за эти фото. Удачи на пути к поставленной целе
17 ago. 18 por el miembro: halepa
|
17 ago. 18 por el miembro: Maria337
|
17 ago. 18 por el miembro: Irina777voit
|
17 ago. 18 por el miembro: mariann212
|
halepa, спасибо Вам!) на самом деле и в жизни мало кто мог представить, что мой вес составлял сто с лишним килограмм, просто тело было какое-то настолько плотное, даже не знаю с чем сравнить, вот как кусок свиного сала что ли, настолько плотное, что не ухватить- не ущипнуть, ничего не тряслось и не дрожало, но объёмы конечно были большие, ну и вес огромный.
18 ago. 18 por el miembro: ildotorre
|
просто афигенно. Вы- молодец !!!!!!!!!!!!!☝👍👌👏👏👏👏👏
18 ago. 18 por el miembro: Delya C
|
Результат офигенный! Выглядите гораздо моложе!
18 ago. 18 por el miembro: deliza1
|
18 ago. 18 por el miembro: svekalov
|
и минус 10 лет сразу, выглядите чудесно!
18 ago. 18 por el miembro: zzeezza
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ildotorre
|