Diario de gawenzi, 13 sep. 18

Odwoluje udzial w biegu bielańskim na10 km w ramach scislych przygotowan do SILESIA POLMARATON.
DOPIERO DZIS zauzwazylem, ze start jest poźno a na 15 robimy urodziny syna nr 5
PAWBRZ daj czadu! widzimy sie.na CITY TRAIL.

---

2391 kcal

Grasa: 131,35g | Prot: 124,85g | Carbh: 171,84g.   Desayuno: Oliwa z Oliwek, Biedronka Warzywa na Patelnię po Grecku, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię, Hortex Warzywa na Patelnię, Decomorreno Kakao, OstroVit WPC80.EU, Ser Gouda, Sonko Wafle Lekkie Razowe, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko na Twardo, Żurek, Biedronka Zupa Żurek, Profi Żurek z Kiełbasą Wieprzową, Pikok Żurek z Białą Kiełbasą, Biedronka Donut Oreo, Brzoskwinia, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, Auchan Malin Tort. más...

2489 kcal

Ejercicio: Subir Escaleras - 3 minutos, Limpieza - 5 minutos, Conduciendo - 35 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 47 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...