|
Co tu jest, czego tu nie ma... 4 jajka, 60g masła, 100g boczku, bakłażan, cebula, szpinak, oliwki. 😊 Jak tak sobie dobrze podjem, to jak ma nie wychodzić OMAD. 🤷🏼♀️
|
2160 kcal
|
Grasa: 177,51g | Prot: 114,96g | Carbh: 18,93g.
Desayuno: Sierpc Ser Królewski, Mlekovita Masło Ekstra Osełka, Boczek, Mroźna Kraina Szpinak Rozdrobniony, Jajko, Zielone Oliwki, Cebule, Bakłażan. Cena: Swojska Chata Ogórki Kwaszone, Żeberka Wieprzowe. más...
|
|
 Comentarios
15 oct. 18 por el miembro: vibo69
|
A, no tak, zapomniałam: jeszcze ser żółty 😋👌🏻
15 oct. 18 por el miembro: Fronciara
|
Mnie też omad zaczyna kusić, tylko raczej będzie to ok 16-17, bo z rodziną jednak wypada jeść, a rano czasu na pracę więcej zostanie. Choć fizjologicznie lepiej rano zjeść. Tylko kawa.... uwielbiam kawę rano, taką z mleczkiem koko! Będę musiała ją odchudzić, żeby postu nie przerwała.
15 oct. 18 por el miembro: mal_07
|
Mnie omad sam z siebie wychodzi, ale nie przywiązuję się do tego... Jeśli dziś pójdę na trening i będę chciała jeść, to będą żeberka po południu/wieczorem. 😄
15 oct. 18 por el miembro: Fronciara
|
mal_07 a jaką kawę pić żeby nie przerwać postu? tylko czarna?
15 oct. 18 por el miembro: Na_ti
|
Na_ti czarna na pewno nie przerwie 😉 może być z małym dodatkiem tłuszczu ale musi być poniżej 100kcal
15 oct. 18 por el miembro: mal_07
|
No właśnie pytam bo czarnej nie lubię 😐 to z odrobiną jakieś śmietanki czy lepiej mleczko koko?
15 oct. 18 por el miembro: Na_ti
|
Na_ti najlepiej olej koko, mct pewnie, u mnie to będzie olej i mleczko koko. Śmietanka też pewnie da radę. Chodzi o to, by było mało kcal i najlepiej bez białka, myślę, że tego drugiego 1-2g to max.
15 oct. 18 por el miembro: mal_07
|
15 oct. 18 por el miembro: JW1206
|
JW, One Meal a Day, jeden posiłek dziennie. 🙂
15 oct. 18 por el miembro: Fronciara
|
Najbardziej ograniczona czasowo forma Intermittent Fasting
15 oct. 18 por el miembro: Fronciara
|
a z masłem się nada? no i jak z kwestią podrażnienia żołądka ( na pusty)?
15 oct. 18 por el miembro: fabregasowa
|
15 oct. 18 por el miembro: JW1206
|
Najbardziej Wolnorodnikowa forma zarla.
15 oct. 18 por el miembro: Srelus
|
A jakie żarło nie jest? Poza żadnym, czyli postem. 😛
15 oct. 18 por el miembro: Fronciara
|
Srelus, mógłbyś wytłumaczyć, dlaczego najbardziej wolnorodnikowa?
15 oct. 18 por el miembro: Bela Lugoshi
|
I co jest mało wolnorodnikowe, ew. co jeść na diecie tłuszczowej, żeby złagodzić ten efekt (jakieś warzywa)? Zawsze chętnie wysłucham, co chcesz powiedzieć, Srelus - wiesz o tym. 🙂
15 oct. 18 por el miembro: Fronciara
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Fronciara
|