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Jarrod0306
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02 nov. 18
Diario de Jarrod0306, 02 nov. 18
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Well I had a bigger break than expected. Unfortunately I quite clearly let myself go. Nothing like the present, I have decided to get back on the horse and hoping to stick with it. This isn't the weight that I want to be so I plan on changing it.
144,2 kg
Disminuído hasta ahora:
31,6 kg
.
Aún para ir:
59,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 02 noviembre 2018:
1187 kcal
Grasa: 48,74g | Prot: 32,91g | Carbh: 109,36g.
Desayuno:
Top Juice Berry Blast Juice (Medium), Navels Oranges, Macro Almonds.
Almuerzo:
Navels Oranges, Kraft Crunchy Peanut Butter, Tip Top The One Wholemeal Sandwich Bread.
Pasa Bocas / Otros:
Extra Sugarfree Peppermint.
más...
3674 kcal
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansando - 19 horas y 50 minutos, Durmiendo - 4 horas.
más...
Ganando 0,5 kg a la Semana
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Comentarios
Welcome back on board Jarrod. You've done it before, you know you can do it again. Consistency is key; log your food, drink your water, be active. Good luck mate 👍
01 nov. 18 por el miembro:
jamilda
@jamilda Thanks for the support.
09 nov. 18 por el miembro:
Jarrod0306
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