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20 sep. 12
Diario de Tas_Kazza, 20 sep. 12
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Ain, hoje avacalhei o total de calorias... essa história de ter arroz e feijão prontos em casa não dá certo! Sem contar o lanchinho diário do trabalho... Sem a rigidez da dieta da USP, eu me sinto solta pra beliscar outras coisas... :(
Mas pelo menos hoje foi o primeiro dia de academia!! Vamos lá!
Ver Calendario de Dieta
, 20 septiembre 2012:
1231 kcal
Grasa: 17,84g | Prot: 129,10g | Carbh: 134,86g.
Desayuno:
laranja caseira light.
Almuerzo:
feijão carioca, arroz, atum.
Cena:
limão.
Pasa Bocas / Otros:
bolo recheado.
más...
2381 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Durmiendo - 9 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 8 horas y 20 minutos, Conduciendo - 30 minutos.
más...
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Oi, amiga! Bom dia!!! =) Eu também não resisto aos almocinhos da minha mãe... hehehe... Haja força de vontade, viu??? Boa sorte nestes dias. Beijos!!!
21 sep. 12 por el miembro:
Marília K.
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