Diario de fransiskapapasi, 24 nov. 18

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Ver Calendario de Dieta, 24 noviembre 2018:

1140 kcal

Grasa: 47,68g | Prot: 72,34g | Carbh: 106,96g. Desayuno: Tempe Goreng, Roti Goreng. Almuerzo: Ikan Tongkol, Tempe Goreng. Cena: Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Kunyit, Bawang Putih, Ikan Lele Panggang. Pasa Bocas / Otros: Belimbing, Rebo Kuaci Original. más...

1516 kcal

Ejercicio: Rastrillar - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Tabata - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos. más...

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Comentarios

tipsnya gimana? brp lama?

24 nov. 18 por el miembro: girlsunicorn

tb berapa @fransiska?

24 nov. 18 por el miembro: aderahma

@girlsunicorn : aku awal" diet itu clean food banget + olganya jogging setiap pagi 5x seminggu. tp skrng udh ga clean food, lebih ke deficit kalori aja. @aderahma : tb ku 156

24 nov. 18 por el miembro: fransiskapapasi

Brp lama?

24 nov. 18 por el miembro: girlsunicorn

Jogging durasinya brp?

24 nov. 18 por el miembro: girlsunicorn

@girlsunicorn : aku jogging itu selama 3 bulan 30 menit an, tp skrng udh nggak. Aku olganya home workout 1 jam

24 nov. 18 por el miembro: fransiskapapasi


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