Trening personalny. Różnica w pomiarach ogromna. Mobilność, technika do kitu. Zawiodłam się na sobie. Mam spadek mocy, ale o dziwo motywacji całe góry. Ten rok nie sprzyja, ale nie dam się. Łezka popłynęła...Mam wrażenie, że stoję w miejscu.
|
2444 kcal
|
Grasa: 108,40g | Prot: 102,21g | Carbh: 179,50g.
Desayuno: Gruszka (Gotowana lub z Puszki), Salato Sałatka Norweska z Wędzonym Łososiem, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Piątnica Śmietana 30%, Lidl Zębacz Smugowy (Wilk Morski), Kawa. Cena: Suszone Pomidory, Schab Wieprzowy (Polędwica), Ser Feta, Pączek z Nadzieniem Kremowym, Drożdżówka z Kruszonką. Pasa Bocas / Otros: Lubelska Wiśniówka. más...
|
|
1357 kcal
|
Ejercicio:
Sexo - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
Comentarios
25 ene. 19 por el miembro: gating
|
Te wagi podają masę mineralną kości, też mam 2.6kg 😉
JW czemu zawiodłaś? Nikt się mądrym nie rodzi, umiejętności wszelkich się trzeba nauczyć. Techniki treningi też. A mobilność można poprawić. Uszy do góry, zadzieraj kiecę i walcz 💪
25 ene. 19 por el miembro: mal_07
|
ja mam 1,8 kg kości ;--)))) jeśli chodzi o pomiary, to trzeba mieć do nich duuuży dystans. Te z wagi to smiech na sali. Nawet te prostsze tanity nijak do rzeczywistości się mają. Fałdomierz - tak jeśli masz taki z czujnikiem siły nacisku ;-))) Po prostu trzeba patrzeć na siebie, widać kiedy jest mniej tłuszczu, a kiedy więcej mięśni.
26 ene. 19 por el miembro: panizetka
|
az swoje wydruki z ciekawosci sprawdzilem i niby mam rowno 3kg 😅
26 ene. 19 por el miembro: vibo69
|
..co ciekawe... na starszych mam 2.8 🤔 jak widac LC/keto strasznie 'zakwasza' 😅
26 ene. 19 por el miembro: vibo69
|
Panizetka 👍. Ludzie myślą ze im bardziej skomplikowana metoda tym lepiej 🤣
26 ene. 19 por el miembro: gating
|
Ale o same pomiary mi nie chodzi, wiem jak jest. Chodzi o trening i o rzeczywistosc z, ktora sie zmierzylam i zderzylam...No nic. Jade z tym dalej ;) I tak jest nieźle. Przez 2 lata (ostatni pomiar na tanicie) metabolicznie postarzalam sie tylko o rok ;) No i mięśnie, niby sporo w górę. Tzn. z poniżej normy na powiedzmy jakis zarys. Głównie widze wieksze uda, biceps. Brzuch i posladki do kitu. Pokornie do przodu. Nie poddam się.
26 ene. 19 por el miembro: JW1206
|
I dzięki za pocieszenie! :*
pawbrz no wlasnie widzę i kurcze sporo do ogarniecia 😅
26 ene. 19 por el miembro: JW1206
|
A co to za jednostka masy: masa mineralna kości? AFAIR masa szkieletu dorosłego człowieka to około 12% masy ciała. Nie dajmy się zwariować.
26 ene. 19 por el miembro: Marcin Krezel
|
@JW Spójrz na swoje zdjęcia sprzed kilku lat i teraz. Osiągnęłaś tyle, że jesteś wzorem dla innych ludzi. Więc jeśli tyle już za Tobą, to teraz też dasz radę. Jestem pewien.
26 ene. 19 por el miembro: Bela Lugoshi
|
JW, jeden krok do tyłu, dwa kroki do przodu - praca nad techniką i mobilnością zawsze zwraca się z nawiązką i pomyśl, że dobrze, że już teraz się o tym dowiedziałaś i wiesz, jak nad tym pracować. Głowa do góry! 😘
26 ene. 19 por el miembro: Fronciara
|
Bela Lugoshi kurcze, dzięki. Tak, masz rację. Doceniam to wszystko, cieszę się że dużo zmieniłam. Z cierpliwością u mnie po prostu różnie. Jak przesune granice celu, to będzie ok...tak myślę...najlepiej o...10 lat 😅
26 ene. 19 por el miembro: JW1206
|
26 ene. 19 por el miembro: JW1206
|
Froncia wczoraj nawet myślałam o Tobie. Ty w tak krótkim czasie takie spektakularne efekty. Ja sie bujam juz tyle czasu, a efektow brak...
26 ene. 19 por el miembro: JW1206
|
JW, spektakularność to pojęcie względne. Kiedy tylko zaczynam się porównywać z innymi, to zaczynam uważać, że moje efekty to jakaś mizeria na jogurcie 0% 😜, dlatego wolę porównywać siebie tylko ze sobą - i być przy tym łagodną i wyrozumiałą. 🙂 Nie traktować efektów lub ich braku zbyt osobiście, a raczej analizować błędy i szukać lepszych rozwiązań. Bardzo możliwe, że twój brak postępów to był właśnie efekt złej techniki! Pozdrowienia kochana, trzymam kciuki za zdrowe ciało i zdrowego ducha. ✊🏻😙
26 ene. 19 por el miembro: Fronciara
|
to jogurt 0% nie jest dobry!? 🤔😂👍
26 ene. 19 por el miembro: vibo69
|
Marcin Krezel jednostka to nadal kg, wg producentów taka waga oblicza ilość minerałów w kościach i podaje wynik, pomija wodę, kolagen, szpik.
26 ene. 19 por el miembro: mal_07
|
A w sumie to skąd miałabyś mieć technikę? Przysiadu można się latami uczyć, zawsze będzie coś do poprawy. Mobilność to coś nad czym się pracuje cały czas - dobrze, ze trafiłaś na kogoś, kto potrafił to ocenić. To fajnie
26 ene. 19 por el miembro: panizetka
|
panizetka myślałam, ze cos juz wiem o sobie, o sporcie, o technice...okazuje sie ze cwiczylam silowo technika OP 😤😑
27 ene. 19 por el miembro: JW1206
|
a i cwiczylam pupe tak naprawdę jej nie cwiczac...tzn robie cwiczenia od daaawna na posladki a przez miednice wszystko przyjmuje na nogi zamiast na posladki...miesnie glebokie brzucha super a prosty do kitu.
27 ene. 19 por el miembro: JW1206
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|